MALA CIRCULACI?N
Por: Dra. Judtih Esquivel Arevalo

La mala circulacion tiene muchas causas y una de las principales son los malos habitos alimenticios, ya que con una mala alimentacion se acumulan residuos en nuestra sangre que causan infinidad de alteraciones.
Aqui sugerimos algunos pasos utiles que poniendolos en practica van a ser que nuestra vida sea mucho mas saludable:
- No consumir grasas de origen animal, reemplacelas por las de origen vegetal como las del aguacate, mani, coco etc...
- Elija aceites prensados en frio o virgenes como el aceite de oliva.
- No excederse en el consumo de carbohidratos
- Disminuya el consumo de sal y prefiera la sal marina que no tiene ningun tipo de refinamiento.
- No consumir carnes.
- El 75% por ciento de nuestra alimentacion debe ser cruda.
- Consumir agua de plantas que nos ayuden a limpiar nuestra sangre y a tener una buena circulacion como lo son la Salvia, la limonaria, la ortiga etc...
- No consumir azucares refinados.
- Aumentar el consumo de cereales integrales.
- Mantener una buena rutina de ejercicios ya sea caminar, trotar, montar bicicleta, aerobicos.
- No consumir alcohol.
- No fumar
- Alimentos para una buena circulacion:
- Todas las verduras Conforman el grupo mas importante para mantener una buena circulacion porque contienen gran cantidad de clorofila que limpia la sangre.
El PIMENT?N: Alimento rico en Bioflavonoides que ayuda a la permeabilidad y a la elasticidad de las venas y arterias.
LA ARCILLA: limpia la sangre gracias a su riqueza en sales minerales
LOS FERMENTOS: Especialmente los vinagres de manzana, mora, fresa ya que entran directamente a la sangre y canalizan las toxinas y las eliminan a traves de la orina y el sudor.
EL GINKGO BILOBA: Ya que aumenta la fluidez del torrente sanguineo haciendo que el oxigeno llegue al cerebro, evitando que hayan calambres y hormigueos en extremidades superiores e inferiores.

Formula para la circulacion:

Malva + Salvia + Ortiga + Calendula: Se colocan tres litros de agua cuando esten hirviendo se aplican una pu?ada de cada una de estas plantas, tapela, dejela hervir durante diez minutos bien tapada, luego pasela por colador de tela y con esta agua consume lo que son jugos, arcilla etc. Consumir muchas verduras porque no olviden que las sales minerales ayudan a limpiar la sangre.

Tenga cuidado con la lectura de libros sobre la salud. Podria morir de una errata de imprenta.
(Mark Twain)