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Alimentos sanos y de muy bajas calorias

Cuando se esta en proceso de adelgazar o mantener el peso se debe tratar de comer alimentos sanos y naturales pero que ademas no tengan muchas calorias.

Existen infinidad de dietas para bajar de peso pero hay ciertos alimentos que se incluyen en todas debido a sus pocas calorias o grasa.
Los alimentos con pocas calorias naturalmente son:

-verduras y hortalizas como ajo, calabaza, cebolla, apio, Habichuelas, espinaca, zanahoria, berro, lechuga, hinojo, esparrago, pepino, zapallito, remolacha, frijoles, lentejas.

-pescado

-champi?ones, setas y otros hongos

-frutas como arandanos, manzana, naranja, pomelo, limones, mango, mandarina, fresas, pi?a, frambuesas, sandia, melon

-algas marinas -lacteos descremados o desnatados

-arroz integral y otros cereales

Para bajar de peso saludablemente se debe consumir una variedad de alimentos pero se puede consumir porciones mas grandes de la lista de productos porque tienen menos calorias.

En cambio el resto de los productos se deben consumir con mas moderacion para no ingerir demasiadas calorias aunque sean alimentos sanos.

Los alimentos con bajas calorias son ideales para consumir cuando estamos ansiosos o con un ataque de hambre y no queremos caer en golosinas, snacks y comida chatarra que tienen demasiadas calorias.

Los alimentos de la lista son economicos y ricos por lo que nos daran sensacion de saciedad y podremos comerlos sin miedo a engordar.

Se puede comer rico, sano y con bajas calorias pero hay que acostumbrarse a comer estos alimentos en forma regular.

El azucar en alimentos industrializados, el aceite y la grasa de la carne suelen ser donde mas se ingieren calorias dentro de los alimentos por lo que hay que evitarlos.

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Parte de la curacion esta en la voluntad de sanar.
Seneca

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