EL ENVEJECIMIENTO PREMATURO

La pérdida de tersura, la resequedad en la piel, la flacidez, las manchas y las arrugas se convierten en un tormento para cualquier persona, mucho más si aparecen antes de tiempo. El envejecimiento es un proceso natural de deterioro funcional y estructural de los órganos del cuerpo, como resultado de múltiples factores, entre los que se destacan algunos intrínsecos (genéticamente determinados) y otros extrínsecos (medio ambiente como la polución, disminución de la capa de ozono); nutricionales, físicos como la radiación ultravioleta y patológicos.
Casi se podrá decir que el individuo comienza a envejecer desde que nace.
Las células tienen un ciclo de vida durante el cual reciben estímulos, algunos nocivos. Cuando las modificaciones superan la capacidad de los mecanismos reparadores comienza el proceso de envejecimiento de la célula y, con ella, del órgano de cual hace parte y, finalmente del organismo como un todo.

En si el proceso de envejecimiento es complejo y tiene que ver con la pérdida física de algunas estructuras y el deterioro funcional de otras. Fundamentalmente hay una disminución del contenido de agua, una alteración en número y calidad de las fibras elásticas y colágenas, y una modificación de las diversas proteínas que dan soporte y estructura. Intervienen también hábitos como fumar, consumo de bebidas alcohólicas, el cuidado de la piel, el uso de cosméticos, y sobre todo, el sol.

RECOMENDACIONES HIGIÉNICAS Y CUIDADO DE LA PIEL

-Utilizar protector solar
-Usar cremas o lociones hidratantes diariamente, según el tipo de piel
-No olvidar la limpieza diaria de la piel, seleccionando un jabón o limpiador.
-Utilizar un tipo de maquillaje que no ocasione problemas como acné cosmético o alergias.
-Seguir un régimen alimenticio adecuado rico en frutas, verduras y fibra natural.
-Las vitaminas más importantes para combatir el envejecimiento son la A, E y C, en frutas y verduras, por su poder antioxidante, así como el Selenio, la Niacina, y la Biotina (en pescados, cereales integrales etc.).
-Descansar diariamente y combatir el estrés.
-Respirar aire puro.
-Hacer ejercicio mínimo tres veces por semana. Estimula el metabolismo y la circulación.
-Hidratación diaria. Dos litros de agua diaria son una buena ayuda.

ALIMENTOS RECOMENDADOS

Champiñones: Contienen sustancias antivirales y otras que contribuyen a la prevención del cáncer. Es un hongo rico en proteínas, vitaminas del compelejo B y minerales. Previene la artritis.
Germinados: Poseen una sustancia llamada auxina, la cual evita el envejecimiento celular; también contienen clorofila, sustancia correspondiente a la hemoglobina de la sangre, tiene propiedades antianémicas y reconstituyentes en el organismo. Contienen gran cantidad de vitaminas, minerales, proteínas y enzimas, la clorofila limpia la sangre y rejuvenece las células.
La germinación aumenta de manera considerable el contenido en minerales y vitaminas de las semillas, permite consumir las semillas crudas y beneficiarse de la totalidad de los nutrientes durante un régimen de adelgazamiento se puede germinar los fríjoles, trigo, mijo, cebada, lentejas, soya, girasol, mostaza, alfalfa y garbanzos.
Promueven las secreción de la leche, son muy útiles en los casos de úlceras o pérdidas sanguñineas, son antianémicos, actúan contra el estrés, favorecen la regeneración de la flora intestinal, regularizan los procesos enzimáticos, ricos en clorofila y son muy recomendados y especiales para los niños.
Gomashio: Conocido también como sal macrobiótica. Es una mezcla de sal marina con ajonjolí, levemente macerado en un mortero, se usa como sal de mesa. Combate la acidez estomacal, fortifica el sistema nervioso, favorece la secreción de jugos digestivos.
Jalea Real: Es un producto segregado por las glándulas faríngeas de las abejas para alimentar a sus futuras reinas. Es muy rica en ácido pantoténico o vitamina B5, importante para el metabolismo muscular, hepático y cerebral. Contiene todos los nutrientes necesarios para la vida: Proteínas, vitaminas, oligoelementos, es revitalizante y con virtudes antienvejecimiento.
Miel de Abejas: Es elaborada del néctar y polen de las floresque las abejas transforman en miel. Es un gran alimento y tónico. Su consumo en el desayuno asegura eficiencia física y mental durante todo el día. facilita la absorción del calcio útil a huesos y a dientes, las partes que se benefician de su consumo son las vías repiratorias, aparato digestivo, músculos, corazón, hígado, huesos, riñones y sangre. es un potente germicida y sedante natural. Elimina bacterias, desinfecta heridas y llagas, calma el dolor de garganta, alivia el asma, calma los nervios.
Lecitina: Proviene generalmente de la soya. Está constituida por ácidos grasos no saturados, colina y fósforo. El consumo de lecitina ayuda a bajar la tensión y a eliminar los depósitos de colesterol, sirve en problemas de la piel como psoriasis, piel seca, excemas, seborrea etc. es útil en personas diabéticas, mejora la digestión y funciones del hígado, contribuye a la salud renal, realiza limpieza interna, provee mayor resistencia a virus y bacterias, rejuvenece la piel y estimula el cerebro.