Las enfermedades estomacales siguen siendo factor de molestias y peligro

FUENTE: www.notiarandas.com

Con frecuencia se nos dice que debemos tener mucho cuidado en lo relativo a nuestro régimen alimenticio, y que debemos llevar una dieta balanceada y acorde a nuestro estado de salud y condiciones económicas, así sean frijoles, nopales, sopa y tortillas —que por cierto son alimentos sanos y más o menos baratos—.
También debemos evitar comer cosas grasosas, irritantes, condimentadas en exceso y otras muchas cuya tendencia es hacia el aumento del volumen corporal, considerado como el aumento de grasa en nuestro cuerpo, lo que conlleva multitud de peligros porque complica las funciones normales del organismo, es decir que comer nopales, frijoles, sopa y las tortillas es muy bueno, y si podemos agregar algo de fruta y verduras, además de cereales y algunos otros productos, pues mucho mejor.
Para llevar un régimen alimenticio en promedio regular, es factor muy importante evitar algunos hábitos cotidianos muy usuales como comer en la calle, cerca de animales, entre personas sucias, en lugares sin higiene, no lavarse las manos con frecuencia, sobre todo antes y después de ir al baño y antes de ingerir cualquier alimento, no tomar agua limpia, etc., etc., o sea, que tenemos que ser previsores y evitar también comer alimentos envasados y caducados.
Procurar, si es posible, comer tres veces al día lo que tengamos a la mano o podamos comprar para alimentarnos, y quien tenga los recursos para llevar una buena dieta pues comer frutas y verduras y otros alimentos que contengan fibras, tomar mucha agua, de preferencia hervida o envasada, en proporción de dos litros por día, evitar fumar, tomar licor y en resumen productos irritantes y hacer ejercicio mínimo tres veces a la semana. Con esta serie de medidas contribuiremos a prevenir enfermedades como colitis, reflujo gastro-esofágico, colon irritable, salmonelosis, amibiasis, gastritis, úlceras y agruras. Existen varios factores detonadores para detectar este tipo de enfermedades; por ejemplo las bacterias, virus o parásitos que penetran en nuestro organismo mediante agua contaminada, alimentos sucios o mal cocinados, alimentos en estados de descomposición y estar pendiente de nuestro comportamiento personal al comer cualquier cosa en esta época de calor y de lluvias. Finalmente le diremos, porque no tenemos mucho espacio, que hacer —como ya le decimos— ejercicio y no llevar una vida sedentaria echándole kilos y más kilos a nuestro cuerpo es muy importante, así como cuidar las funciones de nuestro estómago, que es parte básica en la función saludable de nuestro organismo.

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