ALIMENTE SU SISTEMA NERVIOSO!
 

BANANO: Ayuda en estados de nerviosismo y depresión por su alto contenido en Potasio.

TOMATE: Contiene un potente antioxidante que ayuda al buen estado de los nervios, el corazón y los músculos.

PIRIDOXINA (VITAMINA B6) Tiene un papel muy importante en el funcionamiento del sistema nervioso, evita la debilidad muscular y torpeza mental, insomnio etc... alimentos que la contienen: AVENA, ARROZ, AJONJOLI, ESPINACAS, COLES, ACELGAS Y FRUTOS SECOS COMO EL MANI Y LAS NUECES.

Las vitaminas del COMPLEJO B fortalecen el sistema nervioso central y tienen un efecto sedante. Se encuentran en la LEVADURA DE CERVEZA, CEREALES, AGUACATE, REPOLLO Y ARVEJA VERDE.
MINERALES: Potasio, magnesio y calcio, estimulan la reacción orgánica frente a las hormonas que el cuerpo segrega como respuesta al estrés. Por otro lado, tienen propiedades relajantes y mantienen a muy buen nivel el ritmo cardíaco. Frutas, verduras, cereales integrales, son alimentos ricos en potasio. El magnesio se encuentra en las verduras (puede desaparecer en la cocción, es aconsejable consumirlas crudas o al vapor). Los frutos secos, cereales y semillas también lo contienen, pero hay que consumirlos enteros porque el magnesio se destruye en el proceso de trituración. El calcio, por último, es conocido como “el tranquilizante natural” y, desde luego, pocas cosas tienen un efecto tan sedante como beber un vaso de leche de almendras antes de acostarse.

Alimentos relajantes. Algunos alimentos estimulan el buen funcionamiento de las células nerviosas ayudando al organismo a mantenerse relajado mientras que otros favorecen la irritabilidad. Entre los alimentos “relajantes” están el BANANO, las ALMENDRAS, el GERMEN DE TRIGO, la LEVADURA DE CERVEZA y las SEMILLAS DE GIRASOL, MANZANA, PERA Y DE PLANTAS TONIFICANTES LA LIMONARIA, EL PEREJIL, EL CIDRÓN, LA MANZANILLA, EL TORONJIL Y LA YERBABUENA.

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