MALA CIRCULACIÓN

Por: Dra. Judtih Esquivel Arévalo

La mala circulación tiene muchas causas y una de las principales son los malos hábitos alimenticios, ya que con una mala alimentación se acumulan residuos en nuestra sangre que causan infinidad de alteraciones.
Aquí sugerimos algunos pasos útiles que poniéndolos en práctica van a ser que nuestra vida sea mucho más saludable:
- No consumir grasas de origen animal, reemplácelas por las de origen vegetal como las del aguacate, maní, coco etc...
- Elija aceites prensados en frío o vírgenes como el aceite de oliva.
- No excederse en el consumo de carbohidratos
- Disminuya el consumo de sal y prefiera la sal marina que no tiene ningún tipo de refinamiento.
- No consumir carnes.
- El 75% por ciento de nuestra alimentación debe ser cruda.
- Consumir agua de plantas que nos ayuden a limpiar nuestra sangre y a tener una buena circulación como lo son la Salvia, la limonaria, la ortiga etc...
- No consumir azúcares refinados.
- Aumentar el consumo de cereales integrales.
- Mantener una buena rutina de ejercicios ya sea caminar, trotar, montar bicicleta, aeróbicos.
- No consumir alcohol.
- No fumar
- Alimentos para una buena circulación:
- Todas las verduras Conforman el grupo más importante para mantener una buena circulación porque contienen gran cantidad de clorofila que limpia la sangre.
El PIMENTÓN: Alimento rico en Bioflavonoides que ayuda a la permeabilidad y a la elasticidad de las venas y arterias.
LA ARCILLA: limpia la sangre gracias a su riqueza en sales minerales
LOS FERMENTOS: Especialmente los vinagres de manzana, mora, fresa ya que entran directamente a la sangre y canalizan las toxinas y las eliminan a través de la orina y el sudor.
EL GINKGO BILOBA: Ya que aumenta la fluidez del torrente sanguíneo haciendo que el oxígeno llegue al cerebro, evitando que hayan calambres y hormigueos en extremidades superiores e inferiores.

Fórmula para la circulación:

Malva + Salvia + Ortiga + Caléndula: Se colocan tres litros de agua cuando estén hirviendo se aplican una puñada de cada una de estas plantas, tápela, déjela hervir durante diez minutos bien tapada, luego pásela por colador de tela y con esta agua consume lo que son jugos, arcilla etc. Consumir muchas verduras porque no olviden que las sales minerales ayudan a limpiar la sangre.
 

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