ALIMENTA TU SISTEMA MUSCULAR

Por: Latiendanaturista.com

Este sistema tiene la función de proporcionar el movimiento a nuestro cuerpo, formar como la pared de nuestro organismo para que los órganos internos no queden expuestos, además de tener funciones vitales.

Para mantener el sistema muscular en óptimas condiciones debemos tener presente en nuestra dieta dosis justas de glucosa que es el elemento vital para los músculos, nada de excesos, nada de grasas y sobre todo una rutina de ejercicios que nos ayudarán a mantenernos sanos y activos.

Alimentos ricos en vitamina E porque la vitamina E evita que se acumule o se formen cúmulos de grasa en los músculos: Mango, PAPAYA CEREALES INTEGRALES especialmente la avena ya que es 100% fibra natural, NUECES, TRIGO, SEMILLAS DE GIRASOL, VERDURAS DE COLOR VERDE INTENSO, AGUACATE.
El ARROZ INTEGRAL brinda un gran número de posibilidades de relajamiento al sistema muscular por el contenido de magnesio y zinc.
La MIEL DE ABEJAS rica en proteína asegura un buen funcionamiento de los músculos en general.
Alimentos ricos en Selenio y en Zinc: avena, arroz, durazno, Apio, Berenjena, higos.
Alimentos ricos en Flavonoides: Cebolla, manzana, col, pera, espinacas, soya, naranja, limón el ajo.
Alimentos ricos en vitamina C: Limón naranja, tomate, pimentón, guayaba, mandarina, kiwi, toronja etc...
Legumbres: especialmente Arvejas, garbanzo, soya y lentejas
Alimentos ricos en Complejo B: Ya que evita espasmos musculares, calambres, endurecimiento y rigidez de los músculos: Germen de trigo, levadura de cerveza, cereales integrales, linaza etc.
Y POR SUPUESTO NO PODRÍA FALTAR LA ARCILLA ORAL con su acción desintoxicante hace un barrido de toxinas que puedan adherirse a los músculos y causar dolores o alguna afección. Aplicada ejerce una acción tonificante sobre el músculo.
 

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