Nuestro Órganos Sexuales

Por: Doctora Judith Esquivel Arévalo

 Quizá y muchas veces son los órganos que menos atención se les presta, y cumplen la misión más grande en la vida; que es la conservación de las especies. Es por eso que deben tener toda nuestra atención, aquí les presentamos alimentos que con sus elementos ayudan a preservar estos órganos tan importantes.

Ácido fólico y vitamina B12 que son elementos importantes para la
fertilidad y embarazo.
Para hombres: Ellos necesitan Zinc, Selenio y vitamina A para la
producción de espermatozoides.
Ambos sexos: Para la producción de hormonas sexuales Vitamina E, vitamina C, Calcio y Magnesio.

Guía de alimentos
Ajo
El ajo se utiliza hace miles Fortalece los órganos interiores, limpia la sangre y aumenta la vitalidad. Contiene sustancias diuréticas y antibacterianas. es recomendable consumirlo a diario.
Apio Tiene un alto contenido de minerales y vitaminas y una sustancia que que tranquiliza y relaja que es imprescindible. Además contiene una sustancia similar a los feromonas.
Ginseng
Mejora el metabolismo el el sistema cardio-vascular. Tiene efectos
positivos cuando haya estrés o, depresión, cansancio.
alimentos ricos en zinc, esto se debe a la creencia de que este mineral
es necesario para la producción de espermatozoides y para el desarrollo de los órganos reproductores. Fuentes importantes de zinc son calabaza o de girasol o de auyama. De frutas tenemos la guayaba y el pomo ricas en Vitamina E.
Perejil Una de las hierbas mas utilizadas en la cocina. Sus aceites estimulan el útero y la uretra. Además contiene muchas vitaminas y minerales.
Aguacate Es rico en aceites insaturados, Vitamina A y E. Se usa en Latinoamérica como una fuente de energía.
Fresa Aparte de su sabor rico, tiene un aspecto muy Suave. Contiene mucho vitamina A que te hace una piel bonita y suave, además estimula la circulación y limpia la sangre y de esta manera estimula todas las
hormonas del organismo entre ellas las sexuales.
Pimiento ó pimentón Contiene Capsaicina que estimula riñones y glandulas hormonales.
Brevas: ayuda a activar la ovulación en las mujeres El germen de trigo, la miel de abejas y la Jalea real especiales para la fertilidad.
 

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